親愛的朋友：
這是送給最愛的家人朋友，最好的耶誕節禮物，沒有一份禮物能比沐浴在上師的恩典下還要珍貴。
如果你已是舊學員，非常歡迎你回來複訓，再次感受古儒吉的愛，並且請將這份訊息傳送給家人朋友，讓他們有機會和你我一樣領受上師的愛。
如果你還沒有上過這課程，非常歡迎你親自來經驗這個美妙的課程，你將會在古儒吉大師的臂彎中遇見你自己~~~
台南生活的藝術義工老師敬邀
生活的藝術 Part 1 課程
淨化呼吸法課程是由印度開悟瑜珈大師~古儒吉(Guruji)，針對現代人因緊張、壓力所衍生的種種身心不協調與煩惱所設計。用以釋放壓力、開發潛能、增進健康、改善人際關係與體驗生命內在價值的一種先進技術與方法。
u 課程內容與教授的主要技術：
瑜珈體位調身法Asana / 調息法 Pranayama / 淨化呼吸法 Sudarshan Kriya / 冥想靜心 Meditation / 團體互動過程 Group Activities / 生命知識討論
u 主要技術簡介：
調身法 (Asana): 伸展與放鬆的藝術．完美合一
帶著覺知傾聽肢體的伸展與放鬆，使身體、呼吸與心靈完美合一。
簡易而特殊的伸展運動，配合著特殊的呼吸技術，幫助人們進入深度的靜心與鬆弛狀態，可獲得深度的休息，能有效釋放緊張、壓力，並使筋骨活化、能量增強、通體舒泰。
調息法 (Pranayama)﹕提升生命能量，轉換負面情緒，使身心靈平靜和諧。
不同呼吸法的教授。拓展肺部潛能，增進生命能量的攝取，開拓青春與活力的活源，促進身體健康﹑使頭腦清晰﹑敏銳，精神專注集中，記憶能力增強。
淨化呼吸法(Sudarshan Kriya)：意指透過適當的淨化行為 帶來對自己正確的認知。
這是一套深奧獨特卻又簡單易學的呼吸法，由古儒吉大師所創始，可活化體內每個細胞，消除身心疾病的成因，促進自體免疫能力的增強與自我療癒能力的發揮，對於各種情緒障礙的排除功效尤其卓著。其對於心性的安定，常令初學者在短期的習練後即享受活在當下的生命體驗，並促進靈性成長與愛心的開拓。學習者在課程當中，身、心獲得和諧穩定，體驗到與生命活泉的接引，充滿嶄新的活力與幸福愉快的感覺。課程中教授的技術易學易練，學習後每日數分鐘的練習即足以維持與增強效益。
生活的藝術 Part 1 課程
上課時間：2012年12月25日(二)～30日(日)
周二～周五：19:00~22:00
周六：9:00~17:00 周日：9：00~14:00
課程第一天請提早半小時報到
上課地點：台南市林森路二段252號（大學東寧社區活動中心二樓）
指導老師：陳麗津老師 & 吳淑里老師 & 曾小玉老師
對 象：年滿18歲之社會大眾
費 用：成人７０００元，全職學生３０００元。
報名及洽詢方式：
義工老師：陳麗津 0931-224688
義工老師：吳淑里 0920-026570
義工老師：曾小玉 0921-592032 義工老師：鄭秀全 0932-826026
凡於12月18日前完成報名者，贈送獨一無二的蝶古巴特手工包一個。
課程注意事項：
１. 為使您獲得最大效益，課程請務必全程參加。
２. 請攜帶二張個人大頭照、瑜珈墊、蓋身體用之大毛巾或薄被、坐墊或抱枕、水杯。
３. 衣著請以寬鬆舒服，易於活動之純棉質料為佳。
４. 上課前請勿吃太飽、抽煙、喝酒，及擦香水或古龍水，課程期間請多喝水及休息。
生活的藝術國際台灣網站：http://www.artofliving.org/tw-zh
南境知識棧：http://tw.myblog.yahoo.com./guru-ji
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