歡迎您參加生活的藝術淨化呼吸法課程
生活的藝術課程藉由調身法、調息法、淨化呼吸法、引導靜心、團體互動過程及瑜珈知識要點，教導人們如何達到真正的健康與快樂的奧秘。主要技術如下：
調身法（Asana）：簡易而特殊的伸展運動，配合特殊的呼吸技術，幫助人們進入深度的靜心與鬆弛狀態，可獲得深度的休息，有效消除緊張、壓力，並使筋骨活化，能量增強。
調息法（Pranayama）：不同呼吸法的教授，拓展肺部潛能，增進生命能量的攝取，開拓青春與活力的活源，促進身體健康，使頭腦清晰、敏銳，精神專注集中，記憶力增強。
淨化呼吸法（Sudarshan kriya）：一種韻律式呼吸技術，為生活的藝術課程所特有。可活化體內每個細胞，消除身心疾病的成因，促進免疫能力與自我療癒能力，對於各種情緒障礙的排除功效尤其卓著。更多訊息請參考網址:
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課程說明會 固定每週三 12:10~13:00 醫學院三樓301D研討室
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http://www.artofliving.org.tw; http://www.artofliving.org
成大第四十七期Part I課程：98年3月10日~ 3月15日
上課對象：以年滿20歲之成年人為主。
上課地點：台南市林森路二段 252 號大學東寧社區活動中心二樓
洽詢電話：廖方菲&陳思怡&王昱文06-2353535轉5435 或 5457黃老師。
報名：請採用電話報名或email報名(amhuang@mail.ncku.edu.tw)
注意事項：
1. 為使您獲得最大效益，請務必全程參加課程。
2. 穿著請以寬鬆、舒服，易於活動的純棉或自然材質之休閒服為主。
3. 請攜帶座墊一個及一條舖地和一條蓋身體的小薄被。
4. 課程當中鼓勵多喝水，請自備礦泉水。
5. 上課當天請繳交照片2張。
傳授促進身、心、靈整體健康，活化生命的知識與技術
生活的藝術課程教授促進身、心、情緒健康並提昇性靈、活化生命的技術﹔是由古儒吉大師針對現代人因緊張壓力而衍生的種種身心不協調與煩惱所設計出來消除壓力、開發潛能、增進健康、改善人際關係與體驗生命內在價值的一種課程。課程最獨特的部份在於利用特殊的呼吸技術協助人們促進身體、心理、與情緒的健康同時提昇性靈的成長，使人們獲得健康、喜悅、圓滿與自在的人生。其廣泛效益已引起印度﹑北美的科學界及世界衛生組織(WHO)的肯定，與美國衛生署的贊助研究。 本課程對於因壓力引起的身心疾病等，如心臟血管疾病、高血壓、糖尿病、呼吸系統疾病、胃潰瘍、便祕、失眠、耳鳴、偏頭痛、眼痛、經期前徵候群、煙/酒/毒癮，及精神憂鬱症等皆能獲得有效改善。另有鼻竇炎、心臟問題、關節炎、過敏、氣喘、乾癬症、腎結石、血栓症、帕金森症等病症好轉的實際例子。 此課程目前已被位於佛羅里達州，全美二十大之一的諾華東南大學(Nova Southeastern University)問題諮詢系(Dept. of Dispute Resolution)所採用。該系提供全美社工人員、心理諮詢治療師、護理人員、營養師、醫師…等專業人員重新取得營業執照的資格認定，而此課程則為取得資格之必修學科。本課程不分宗教、種族、性別、與年齡、藉由技術的恆常鍛鍊，可令人活力具足與思路清晰，情緒穩定，並深潛入已知或迄今尚未發覺的領域。它適用於每一位追求成長的人。 |
課程效益 |
學習者在課程當中身心獲得和諧穩定，體驗到與生命活泉的接引，充滿嶄新的活力與幸福愉快的感覺。課程中教授的技術易學易練，學習後每日數分鐘的練習即足以維持與增強效益。學習者不僅見證到自己的改變，並指出許多令人訝異的效果，包括： · 清除體內累積的毒素，活化細胞 · 消除緊張壓力以及所衍生的酸痛與不適現象 · 強化免疫能力、激發人體自癒疾病的能力 · 促進神經系統的放鬆與平衡運作 · 安定心神、提高集中力、記憶力、與創造力 · 轉變消極與否定的心態模式，創造積極快樂的人生觀 · 穩定情緒，剷除恐懼、抑鬱、焦慮等負面情緒 · 開發潛能、提昇個人成長、促進良好的人際關係 · 健康、活力、自信、熱忱、喜悅等全新感受 · 接觸生命內在的源頭，愛心、喜悅、自由、和諧、與圓滿等美妙的覺受自然湧現於日常生活中 |
心得分享
【憂鬱症】
經過十年的努力，我終於取得博士學位，並得到一所知名博物館頒授的榮譽獎學金。我當時相信這些成就將會為我開故通往永恆快樂之門。然而，我卻為這長久以來的努力耗盡心力。我從此進入嚴重的沮喪，大約持續了半年的光景。我的康復開始於第一次的課程。我感受美充塞於我的存在中，流下喜悅與如釋重負的淚水，了解到我的康復不僅是可能，實際也已開始。................蘇珊．艾日克博士（美國）
【癌症患者】
在上過這課程後，我現在更有能力去面對和處理事情。在上課的第一晚，我熟睡像個小嬰兒，那時我大概已經有三個禮拜沒睡過覺。這是許多年來我第一次感覺喜悅、和快樂。這對我來說非常珍貴。雖然我的病還在，但我現在能更輕鬆地應付它了。‥我以前的那些自殺感覺和念頭都已消失。……非裔美籍婦女．乳癌末期患者（美國）
【情緒穩定】
生活的藝術課程是我學過的所有課程中能夠穏定情緒的最有效方法。我感覺有如被予力量，我變得完整，強壯且有能力。我的同事注意到我在緊張的咨詢工作環境下更平靜與專注。...... ..........咨詢師，桃樂絲，博巨（美國）
【減輕焦慮】
這種呼吸法為我清除了很多焦慮。我常被焦慮猛襲。但現在每當焦慮我就做幾個呼吸就平靜下來。呼吸法令我進入一種新的存在境界。我現在與上帝或更高的力量較能呼應。………………監獄受刑人（美國）
【內在壓力症】
我太太學了生活的藝術後感覺很好，也要我參加課程，因我工作壓力大，長期緊張，弄至每年一度鬼剃頭，中西醫，吃藥打針也幫不了忙，沒想到學了淨化呼吸法後，經過一個月，頭髮已長回不少，人也放鬆多了。………………………梁廣全（香港）
【失眠症】
原患失眠症已十多年，身體也病痛連連，近四年來情況更加嚴重，全需倚賴服用安眠藥與鎮定劑。在勸練呼吸法三個月後，平常所依賴的藥物隨即戒掉，失眠已告消失，以往無淚水的情況獲得改善。經此改變與信心，我又繼續參加高級課程，回來後我體驗到何為真正的生命動力，人生態度轉為積極，氣質轉化，精力充沛，原潛藏體內的慢性病症也因而顯露並改善。現在的我有能力享受人生，過往的病態一掃而空。…………………………………….李萍珠（香港）
【內在安寧】
我以前一直認為生活的藝術是給那些無所事事的人來學的。但是，現在我發現它是打開我達到內在安寧的，不受外在混亂力量影響的良方。……………弗蘭卡尼，張，警署督察（新加坡）
【解脫束縳】
在台灣有一位已是知名某廟寺的主持，出家已有二十多年的修行者，在一次機緣下經歷了生活的藝術課程，她曾讚嘆整個課程只有24小時，然而它是
１. 沒有宗教色彩
２. 超越宗教
３. 具有宗教的精髓
４. 十分樸實，單純又活潑
５. 能開啟生命的精華，她並希望能將此技術傳播給寺廟的修行者，也能普及更多受困的眾生，得以解脫。
她深深感觸說：「現代人，對應酬上的花費決不吝嗇 ，而對提昇身心靈上平衡的知識，郤從不在預算內，直到病痛，苦海無邊時，才要臨時抱佛腳！…釋仁雅（台灣）
【改善睡眠 思緒平靜穩定】
呼吸法的練習, 對於我個人睡眠品質的改善，有明顯的幫助; 長久以來, 可能由於工作的壓力，思緒習慣上會比較多,也比較雜，而呼吸法的練習讓思考變得更平靜穩定。對於人與事的互動，也多了一些角度來對待，明顯感覺較輕鬆，但不影響工作效率與品質。………………張順德聯電 資訊工程部 部長（台灣）
【成功管理者的秘密武器】
四年多的時間在上海同時啟動五個大型企業，這其中所承擔的責任、壓力、與投注的精神與體力非常人能想像。對一個五十多歲身經百戰的我，日以繼夜地處理工作不是問題，但身體的負荷可就吃不消。淨化呼吸法使我在工作上倍感輕鬆，體力充沛，同時心神安定，意念集中。………邱創盛，資深企管顧問師（台灣）
【情緒穩定 專注力提昇】
身體比以前柔軟，彈性有改善。情緒較穩定，不容易發脾氣。對孩子變得較寬容。現在較會以別人的立場來設想，更專注對方的講話內容，專注力提昇很多。............莊學禮 天鈺科技 工程師（台灣）
【減壓、快樂、提昇效率有良方】
由於肝硬化的困擾我曾積極參與各類身心健康的課程，發現生活的藝術所提供的技術簡單易學，功效迅速宏偉，不僅解決了我的健康問題，同時快速消除來自緊張繁忙與充滿競爭性的業務壓力，使我思路清晰敏銳，決策迅速正確，同時常保安定與愉快的心情。這是個不可多得，人人皆值得一試的課程。……李日焜，上市企業公司副總裁（台灣）
林森路 東寧路 成大醫學院 （建國校區）
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